4月のテーマ：
春になり、身体に動きが出てきました。
股関節から腰回りを動かし、骨盤にアプローチしてゆきます。
股関節は太い血管が通っていたり、上半身と下半身を結ぶ大きな筋肉が通っていたり、
体の中でとても大切なところ。
骨盤を整え、美しい姿勢の土台を作ります。
新しい年度が始まります。
気持ち新たに体を整えましょう。
Asana:アーカルナダヌラーサナ または ハヌマーンアーサナ
Pranayama:スーリヤベーダナ または チャンドラベーダナ
- ホーム
- ゆめみ庵スマホサイト
- 未分類
- 4月のヨーガ
