6月のヨーガ教室

五月雨の6月
空が低く空気も重く感じられるこの季節
体が水分を離さずむくみがち
重だるい感覚で気分も少し曇り空
気圧の変化に敏感な方は体調も不安定になりがちに
今月はじわっと汗が出るまで動きます
今から汗をかくことに慣れ、夏を快適に過ごせるよう身体づくりをしてゆきましょう✨ 
Asana:スーリヤナマスカーラ
Pranayama:ウジャイの胸式呼吸

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