8月のテーマ:熱を鎮める　体を使ってイメージを描く

先月は骨盤から胸郭のつながりを意識して体を動かしました。
今月は胸郭から頭部・頭頂のラインを意識します。
頭頂から息を吐いて身体のエネルギーを昇華します。

「頭頂から息を吐く」「体を風船のように膨らませる」「腎臓で呼吸する」
これら身体を操作するイメージは私たちが思う以上に情報量を多く持ち、
無意識の領域にまで手を伸ばし身体を変化させます。

私たちの体を動かすのはプラーナ（氣）ですが、
プラーナを動かすのはイメージの力です😃✨ 

Asana:マツヤーサナ　または　シャシャンカーサナ
Pranayama:シータリー　または　ブラーマリー