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2024.12.2 
.................................................................................................................................................  2024.11.18 1daylesson 11/26（火）京都山崎のRelishさんでYogaと養生をテーマに1daylessonさせていただきます 東洋医学の考え方を取り入れた秋へ向けての「冬の養生ヨガ」、 眼精疲労やそれに伴う頭痛に対してのセルフケア「セルフ養生講座」です  ................................................................................................................................................. 2024.11.1 
.................................................................................................................................................  2024.9.28 2025年ヨーガ教室 年間カレンダー 今年も残すところ3ヶ月となりました。 2025年ヨーガ教室の年間スケジュールが決まりましたのでお知らせします。 年始には印刷したものを生徒の皆さまにお渡しする予定です。 2025年ヨーガ教室年間カレンダー（PDF） ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2024.8.31 1daylesson 9/10（火）京都山崎のRelishさんでYogaと養生をテーマに1daylessonさせていただきます 東洋医学の考え方を取り入れた秋へ向けての「養生ヨガ」、 肩コリ・首コリに対してのセルフケア「セルフ養生講座」です ................................................................................................................................................. 2024.8.31 台風10号の接近に関して 本日7時の時点で警報が発令されておりませんので、 通常通り開庵しております。 ゆめみ庵 .................................................................................................................................................  2024.8.10 夏期休暇のお知らせ 8/11〜15夏期休暇をいただきます。 お問い合わせの返信は8/15（木）となります。 ................................................................................................................................................. 2024.8.2 
................................................................................................................................................. 2024.7.19 1daylesson 8/6（火）京都山崎のRelishさんでYogaと養生をテーマに 1daylessonさせていただきます ................................................................................................................................................. 2024.6.30 
................................................................................................................................................. 2024.6.14 1daylesson 7/9（火）京都山崎のRelishさんでYogaと養生をテーマに 1daylessonさせていただきます ................................................................................................................................................. 2024.6.10 瞑想と哲学class 告知が直前になってしまいました！ 以下の日程で瞑想と哲学class開催します。 6/15（土）7:15〜8:15  ヨーガは5000年以上の歴史があるとされ、各時代によってその伝えられ方が変化します。 3000年前アーリア人がインドに定住した時代には現世利益を願う祀り事として。その後、現世営みの深層にある哲学として。戦国時代には兵士の心身鍛錬として。近代では身体の健康・美容法として。 未来を目指す私たちは何を求めてヨーガを実践するのでしょうか。 身体を健康にし自身と周囲を健やかに整えると同時に、普段の生活の中で踏み入れることの少ない意識領域で心を整えられるのがヨーガの一つの側面です。 現代ではメンタルヘルスケアや認知症予防としての効果が謳われるヨーガ瞑想を実践するきっかけとしてご参加いただければと思います。 定員になりました .................................................................................................................................................  2024.6.10 ラベンダー精油 今年もラベンダー精油6mlと12mlが入荷しています。 12mlサイズは数少ですのでお早めに⭐︎  ラベンダー精油（過去ブログ） ................................................................................................................................................. 2024.6.3 
................................................................................................................................................. 2024.5.2 お休みのお知らせ 5/3,4,5,6はお休みを頂戴いたします。 お問い合わせの返信は5/6（月）となります。 ................................................................................................................................................. 2024.4.30 
................................................................................................................................................. 2024.4.15 1daylesson 5/14（火）京都山崎のRelishさんでYogaと養生をテーマに 1daylessonさせていただきます .................................................................................................................................................  2024.4.3 ブログ「難聴の治療」  ................................................................................................................................................. 2024.4.1 
................................................................................................................................................. 2024.3.27 お休みのお知らせ 3/29,30,31はお休みを頂戴いたします。 メールでのお問い合わせの返信は4/1（月）となりますのでよろしくお願いいたします。 ゆめみ庵 ................................................................................................................................................. 2024.3.24 新年度からのonline class 新年度4/1よりヨーガ教室オンラインクラスのIDとPWが変更になります。 Line登録の方には新ID・PWお送りしています。 未登録の方にはレッスンお申し込み時にお知らせします。 旧ID・PWは2024年3月末日で使用できなくなりますので、ご注意ください。 よろしくお願いいたします。 ゆめみ庵 ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2024.3.4 1daylesson 4/9（火）京都山崎のRelishさんでYogaと養生をテーマに 1daylessonさせていただきます ................................................................................................................................................. 2024.1.25 ブログ「回帰地図」  3か月に1度のペースで行っている瞑想クラス 今年から哲学を織り交ぜたお話を１０分ほどさせていただいています 回帰地図 ................................................................................................................................................. 2024.1.23 明日の積雪予報について 明日、1/24（水）京都府南部に積雪予報が出ています。 皆さまどうぞ足元に注意してお越しください。 ご予約のご変更や振替もフレキシブルに対応いたしますので、お出かけにご無理がないようにお越しください。 ゆめみ庵 マッサージルーム・ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2024.1.5 🎍謹賀新年🎍 2024年が明けました。 新年から心の痛くなる多くのニュースが飛び込んできています。 被災地の方、辛い思いをされている方に心からお見舞いを申し上げます。 皆さまの健康と心豊かな生活のお手伝いができますよう、 本年も力を尽くして参ります。 よろしくお願い申し上げます。 ゆめみ庵 庵主・講師・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2023.12.29 よいお年をお迎えください 2023年も残すところわずかとなりました。 ゆめみ庵の年内業務はすべて終了いたしました。 年始は1/5（金）です。 メール・lineのお返事は4日夕方頃となります。 どうぞよろしくお願いいたします。 2023年も様々な面で厳しい年でしたが、 新しい時代に私たちが何を伝えてゆけるのか、 その可能性と方向性を考えさせられた年でもありました。 支えてくださいました皆さまに心よりお礼を申し上げます。 皆さまどうぞよいお年をお迎えください。 来年もよろしくお願い申し上げます。 ゆめみ庵 庵主・講師・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2023.12.21 ブログ「お灸のお話」  お灸の効果 免疫力アップと一緒にホッコリとした幸せもついてきます☺️ ブログ「お灸のお話」 ................................................................................................................................................. 2023.12.13 年始の瞑想クラス  2024年1月13日（土）7:15〜8:15 来年より瞑想クラスが「YOGA哲学&メディテーション クラス」となります。 アーサナやプラーナヤーマは感覚の制御（プラティヤハラ）という瞑想の土台を作りますが、 更にその先へ進むには知性がその手助けをしてくれます。 肉体感覚と知性の双方を使い、瞑想に入るコツを掴みます。 参加費:1000円（頭鍼は希望者のみ プラス￥500） 「YOGA哲学&メディテーション クラス」 ................................................................................................................................................. 2023.12.5 12月のゆめみ庵   テーマ： 消化器系を整える 身体の気を下げる・気を溜める 一年を静かに振り返ります Asana:ナーヴァーサナ または ジャーヌシルシアーサナ（ムドラーにもチャレンジ！） Pranayama:バストリカ または ブラーマリー new! 12月より子ども達のためのヨーガクラスが誕生しました。 ●こどもとYOGA...未就学児〜小学校低学年の親子が対象 ●放課後YOGA...小学校高学年〜高校生が対象 こどもとYOGA & 放課後YOGA こどもYOGAへのお便りもいただきました！ ブログ「こどもヨガ（お便り）」 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【1月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ     2023年も残すところわずかとなりました。 １年のお疲れを取りに、ホッとしに訪ねていらしてください。 年末キャンペーンコース行なっています!（12/20まで）  ................................................................................................................................................. 2023.11.11 こどもYOGAはじまります 12月4日（月）より こどもYOGA始まります！ 詳細はこちらより こどもとYOGA & 放課後YOGA こどもYOGAのお便りもいただきました！ ブログ「こどもヨガ（お便り）」 ................................................................................................................................................. 2023.11.10 コインパーキングのご案内 立冬を迎え そろそろ暖冬の冬じたく。 ゆめみ庵より1分ほどの場所に コインパーキングが完成し、 近々オープンの模様。 庵にも専用駐車場ございますが、 併せてご利用ください。  ................................................................................................................................................. 2023.11.6 11月のゆめみ庵  テーマ： 下半身を強化する 丹田を意識する 冬へ向けて身体づくりいたしましょう Asana:ウッティタハスタパーダーングシュターサナ または ヴィラバトラーサナ Pranayama:カパラバティ new! 12月より新しいクラスが誕生します。 ●こどもとYOGA...未就学児〜小学校低学年の親子が対象 ●放課後YOGA...小学校高学年〜高校生が対象 新しい世界を生きるこども達にYOGAを。 頭と体をバランスよく使えるように、 子ども時代からヨーガに親しんでほしい。 こどもヨーガの指導を続けてきた岡田講師が担当いたします。 詳細は近日中にupします！ 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【12月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ お断り:11/30（木）10:00クラスのみオンラインクラスをお休みさせていただきます！ ゆめみ庵マッサージルーム・鍼灸治療専用ルームのメニューを一部変更いたしました。 リラクゼーションメニューはヘッドスパ、美容鍼などのオプションメニューを充実させ、 鍼灸治療では東洋伝統医学の施術を追加しました。 ................................................................................................................................................. 2023.10.4 10月のゆめみ庵  テーマ：背骨を柔らかく Asana:ダヌラーサナ または 卍のアーサナ Pranayama:スシュムナーを意識したバンダの呼吸 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【11月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《オンラインクラス》 ゆめみ庵鍼灸治療専用ルームが完成し、10月よりopenしております。 カウンセリングで東洋医学の問診、脈診・腹診をていねいに行い、 個々人の症状を根本から改善する治療を目指しています。 現在、快方に向かわない治療を続けておられる方、是非一度ご相談ください。 ................................................................................................................................................. 2023.10.1 2024年ヨーガ教室年間カレンダー ようやく朝晩が涼しくなりました。 昨夜は雨がたくさん降ったのでさらに秋が深まりそうです。 少し気が早いですが、来年の年間カレンダーが完成いたしました。 年始には印刷したものを生徒の皆さまにお渡しいたします。 2024年ヨーガ教室年間カレンダー（PDF） ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2023.9.19 瞑想クラス 10/14（土）7:15 瞑想クラス メディテーションクラス ................................................................................................................................................. 2023.9.5 9月のゆめみ庵  テーマ：体と心の中心を感じる・軸を意識する・バランスを取る 重力に対抗する筋肉（抗重力筋）を使ったアーサナで体軸を意識します。 バランスとは相対的なもの。周りとの関係性の中で柔らかく変化する軸を感じてみましょう。 3つのバンダを使うことで呼吸の制御力もついてゆかれることでしょう。 Asana:ウルドヴァハスターサナ+ウットカターサナ または ダンダヤーマナバーマーサナ Pranayama:ナーディショーダナ 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【10月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《オンラインクラス》 8月から内容新たになったアロマトリートメント＋acupuncture （鍼）90minコース 頭鍼・耳鍼・美容鍼・肩背部鍼の中からその日の症状で組み合わせて施術いたします。 鍼とアロマの相乗効果を実感していただけると思います。 不定愁訴・メンタルヘルス・倦怠感・フェイスアップを意識したコース内容です。 ぜひ一度ご体験ください✨ ................................................................................................................................................. 2023.8.10 夏季休暇のお知らせ 
明日11日（金）〜16日（水）まで夏季休暇をいただきます。 フォーム・メール・lineからのお問い合わせには対応しておりますが、 お返事は8/15（火）になりますので、よろしくお願いいたします。 お休み明けにお目にかかれますことを楽しみにしております。 ゆめみ庵 庵主・講師・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2023.7.28 8月のゆめみ庵  テーマ：火を鎮める・コントロールする。静・寂を味わう、聴く。 静けさに耳をすまします。 喧騒の中にある閑。 蝉の鳴き声の中にある静寂。 対極にあるもの同士互いを際立たせつつ 太極へと溶けあいます。 Asana:マツヤアーサナまたはシャシャンカーサナ Pranayama:シータリー 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【9月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《オンラインクラス》 全てのクラスでオンラインクラスが受講できるようになりました。 8/17から以下のコース内容に変更があります。 アロマトリートメント＋acupuncture （鍼）90minコース 頭鍼・耳鍼・美容鍼を組み合わせ、 メンタルヘルスとフェイスアップを意識したコース内容です。 ぜひ一度ご体験ください☺️ ................................................................................................................................................. 2023.7.8 ブログ「マントラ मन्त्रः」  本日はマントラずくしの瞑想クラスでした。 ॐ पूर्णमदः पूर्णमिदं पूर्णात् पूर्णमुच्यते । पूर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ॥ ブログ「マントラ मन्त्रः」 ................................................................................................................................................. 2023.6.30 7月のゆめみ庵  体の側面を意識したアーサナがテーマです。 脚の長さ、骨盤、背骨の椎間を左右均等に。 神経のバランスを整えます。 腹部内臓の働きを整えて、お腹周りを引き締めます。 今月動かすエネルギーラインは東洋医学の経典によると発汗を促して熱を下げたり、 くよくよと迷いやすい心を定めるといった作用もあるようです。 Asana:トリコナーサナまたはパリガーサナ Pranayama:シータリーまたはブラーマリー 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【8月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《オンラインクラス》 全てのクラスでオンラインクラスが受講できるようになりました。 気圧の変化に敏感な方には辛い季節です。 頭痛や気分のアップダウンに振り回される事も多くなりますね。 ご自分の繊細さを理解し、うまく付き合ってゆける方法を探りましょう。 「これがあれば自分はバランスを保ちやすくなる」 そんな方法を一緒に探してゆければと思います☺️✨ ................................................................................................................................................. 2023.6.29 瞑想クラス 7/8（土）7:15 瞑想クラス メディテーションクラス ................................................................................................................................................. 2023.6.10 ブログ「コビトさん」  関節や筋肉や内臓など、身体の複雑な話を できるだけ易しい言葉で話すように、心がけている。 ブログ「コビトさん」 ................................................................................................................................................. 2023.6.3 6月のゆめみ庵   私たちの住む京都。 京都盆地は巨大な水がめの上にあります。 豊かな地下水は空気の湿度を高くし、盆地という地形は空気の淀みを生み出し、 梅雨どきは高い湿気が肌にまとわりつきます。 東洋医学やアーユルヴェーダでは、湿気は体調変化の一因と捉え、 湿気が過剰になると消化不良や重だるさ、考えすぎるなどの傾向が現れるとされています。 今月はよく動き、心拍数と呼吸数を上げ、発汗を促します。 バンダを使った深い呼吸が体内の水分も排出してくれますよ☺️💦 Asana:スーリヤナマスカーラ Pranayama:ウジャイ（バンダを意識して） 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【7月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《6月のオンラインクラス》 6月15日より全てのクラスでオンラインクラスが受講できるようになります。 オンラインクラスお申し込み・ご参加方法も少し変更があります。 ご確認ください。  今年は例年より早い梅雨入りを迎えました。 早くも身体が湿気の影響を受けている方が多く見受けられます。 重だるい感覚や関節が動かしにくいなど。 施術と共に1日5分のながら運動を実践しましょう。 テレビを見ながら続けられる運動を伝授しております。 5分の積み重ねが日々の快適な生活に結びつきます😊 ................................................................................................................................................. 2023.5.17 ブログ「推しのLavender」  推し活ではないけれど、 30年前からラベンダー精油を推している、 ブログ「推しのLavender」 ................................................................................................................................................. 2023.5.6 新型コロナウイルス感染症5類移行後の対応について 新型コロナウイルス感染症5類移行後の対応について、 おそらく最後となるガイドラインを作成しました。 ガイドライン（2023年5月）（PDF） また、世の中のペーパーレス化に伴い、 紙媒体による告知は減らしてゆきたいと考えております。 どうぞ皆様のご理解・ご協力をお願いいたします。 ゆめみ庵 都出志乃 ................................................................................................................................................. 2023.4.30 ブログ「古傷と健康」  桜も散り、季節は初夏へ 変化の多い季節 ブログ「古傷と健康」 ................................................................................................................................................. 2023.4.30 休暇のお知らせ  ゆめみ庵を取り囲むジャスミンが花開き、 広がる香りにうっとりします。 ゆめみ庵は本日より5/5までお休みを頂戴します。 フォーム・メール・lineからのお問い合わせには対応しておりますが、 こちらからのお返事は5/5になります。 皆さまどうぞお気をつけて休暇をお過ごしください。 お休み明けにお目にかかれる事を楽しみにしております☺️✨ ゆめみ庵 庵主・講師・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2023.4.25 5月・6月のヨーガ教室 5月のテーマ： 先月は骨盤を整えるメニューを行いました。 今月は私たちの天使の羽、肩甲骨を動かします。 骨盤と連動性の高い肩甲骨。 その肩甲骨のアンバランスは自覚しやすく、 身体全体の偏りもわかりやすいことでしょう。 肩甲骨の動きがよくなると呼吸は深くなり、心は軽やかに静かになります。 サットヴァ✨と呼ばれる状態に近づきます。 きっと天使のように初夏の空へ羽ばたいてゆかれることでしょう☺️ ♪ Asana:パールシュウォッターナーサナ または ゴームカーサナ Pranayama:ウジャイ 6月のテーマ： 私たちの住む京都。 京都盆地は巨大な水がめの上にあります。 豊かな地下水は空気の湿度を高くし、盆地という地形は空気の淀みを生み出し、 梅雨どきは高い湿気が肌にまとわりつきます。 東洋医学やアーユルヴェーダでは、湿気は体調変化の一因と捉え、 湿気が過剰になると消化不良や重だるさ、考えすぎるなどの傾向が現れるとされています。 今月はよく動き、心拍数と呼吸数を上げ、発汗を促します。 バンダを使った深い呼吸が体内の水分も排出してくれますよ☺️💦 Asana:スーリヤナマスカーラ Pranayama:ウジャイ（バンダを意識して） 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【6月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《5月のオンラインクラス》 4/29（土）9:00 オンラインクラスのみ開催 5/10（水）18:45 5/20（土）9:00 5/24（水）18:45 注意：5/6（土）はオンラインクラスがありません。ご注意ください。 《6月のオンラインクラス》 試験的にオンラインクラスを全てのクラスで受講できるように調整しております。 詳細は近日中にお知らせいたします。 オンラインクラス参加希望の方は前日までにメールでお申し込みください。 月初めに一括で申し込みしていただいてもかまいません。 Mail................................................................................................................................................. 2023.3.12 3/13からのマスク着用等の対応について 平素は、ゆめみ庵の運営にご理解ご協力をいただきましてありがとうございます。 ●厚生労働省の「マスク着用は個人の判断に委ねることを基本とする」を受け。 ●「個人ブース撤去についてのアンケート」の回答より。 以下の事項についてご理解とご協力をお願いいたします。 ガイドライン（2023年3月）（PDF） ................................................................................................................................................. 2023.3.1 3月・4月のヨーガ教室 3月のテーマ： 身体を逆転位にします。 甲状腺への刺激がホルモンの分泌を変化させ、 内臓の位置が変わったり、血液の流れが変わったりします。 新年度からまた新しい波がやってきます。 その波にうまく乗ることができますように。 Asana:サーランバサルヴァンガーサナ Pranayama:スクアプルヴァカ 4月のテーマ： 春になり、身体に動きが出てきました。 股関節から腰回りを動かし、骨盤にアプローチしてゆきます。 股関節は太い血管が通っていたり、上半身と下半身を結ぶ大きな筋肉が通っていたり、 体の中でとても大切なところ。 骨盤を整え、美しい姿勢の土台を作ります。 新しい年度が始まります。 気持ち新たに体を整えましょう。 Asana:アーカルナダヌラーサナ または ハヌマーンアーサナ Pranayama:スーリヤベーダナ または チャンドラベーダナ 🍃ヨーガ教室スケジュール🍃 ↑↑↑【4月末までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《3月のオンラインクラス》 3/4（土）9:00 3/8（水）18:45 3/18（土）9:00 3/21（祝,火）10:00 3/22（水）18:45 《4月のオンラインクラス》 4/1（土）9:00 4/12（水）18:45 4/15（土）9:00 4/26（水）18:45 オンラインクラス参加希望の方は前日までにメールでお申し込みください。 月初めに一括で申し込みしていただいてもかまいません。 Mail................................................................................................................................................. 2023.2.10 新型コロナ「5類」引き下げに伴うアンケート 新型コロナの感染症法上の扱いが5類に引き下げられることを受け、 教室の個人ブースの撤去を考えています。 皆さんのご意見を聞かせてください。 （無記名 / 3項目 / 最短で2分ほどです） 個人ブース撤去についてのアンケート ゆめみ庵 ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2023.2.3 2月・3月のヨーガ教室 明日は立春 今日は一年の節目 陰陽転化の節分です おにはそと〜 春よ早くこ〜い🌸 2月のテーマ： 旧暦では春を迎え、日差しに変化が現れ始めます。 体も春へ向けて変化する時。 一見、悪く思える変化も中庸へ向かう変化と受け止め、バランスをはかりましょう。 背骨をねじるアーサナで中枢神経と末梢神経の働きを高めます。 Asana:ジャタラパリワルタナ Pranayama:ナディーショーダナ 3月のテーマ： 身体を逆転位にします。 甲状腺の刺激がホルモンの分泌を変化させます。 内臓の位置が変わり、血液の流れが変わります。 新年度に向けて新しい波にのれますように。 Asana:サーランバサルヴァンガーサナ Pranayama:スクアプルヴァカ ................................................................................................................................................. 2023.1.23 明日からの寒気について 明日24日から1週間、この冬一番の寒気がやってくるとの予報が出ています。 やはり大寒ですね☺️ 庵へいらっしゃる方はどうぞ足元に注意してお越しください。 もし交通手段のない方はキャンセルや振替に対応いたしますので、 どうぞご無理のないようにいらしてください。 大寒を過ぎると立春です。 春は思いの外すぐそこに〜🌸 ................................................................................................................................................. 2023.1.21 ヨーガ教室スケジュール ↑↑↑【2月までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《1月のオンラインクラス》 1/7（土）9:00 1/10（火）10:00 1/11（水）19:15 1/21（土）9:00 1/25（水）19:15 1/31（火）10:00 《2月のオンラインクラス》 2/4（土）9:00 2/7（火）10:00 2/8（水）18:45 2/18（土）9:00 2/21（火）10:00 2/22（水）18:45 オンラインクラス参加希望の方は前日までにメールでお申し込みください。 月初めに一括で申し込みしていただいてもかまいません。 Mail
................................................................................................................................................. 2023.1.5 謹賀新年 新しい年を迎えました。 今年一年、皆様が笑顔で過ごすことが出来ますように。 皆様のご家族様とその周囲の方々が笑顔で過ごせますように。 私共に何かのお手伝いができますように。 本年もよろしくお願い申し上げます。 ゆめみ庵 庵主・講師・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2022.12.28 よいお年をお迎えください 2022年も残すところわずかとなりました。 ゆめみ庵も年内の業務は本日で終了となります。 年始は1/5（木）です。 メール・lineのお返事も5日となります。 どうぞよろしくお願いいたします。 皆さま来年はどんな年となりそうですか。 不安定な事も多い世の中ですが、 私たちの胸の中にある暖かな光を忘れず 日々過ごしてゆきたいですね☺️ 皆さまどうぞよいお年をお迎えください。 来年もよろしくお願い申し上げます。 ゆめみ庵 庵主・講師・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2022.12.28 来年のマッサージルーム 新年からのマッサージルームのお知らせです。 1月はオープンが不定期になります。 予約状況を見てお問い合わせください。 ➡️マッサージルームメニュー ➡️ご予約状況 ゆめみ庵 マッサージルーム ................................................................................................................................................. 2022.12.27 ヨーガ教室スケジュール ↑↑↑【1月までのクラススケジュール更新済】 カレンダーが表示されない場合はこちらへ 《1月のオンラインクラス》 1/7（土）9:00 1/10（火）10:00 1/11（水）19:15 1/21（土）9:00 1/25（水）19:15 1/31（火）10:00 オンラインクラス参加希望の方は前日までにメールでお申し込みください。 月初めに一括で申し込みしていただいてもかまいません。 Mail
................................................................................................................................................. 2022.12.17 瞑想クラス この身のうちに蓮華の如き形した器あり その内の広がり外の世界にひとしけり それぞ、梵にひとしき霊我の住まう館なり （『チャーンドギヤ・ウパニシャッド』伊藤武訳） 外に起こる現象は私たち自身の鏡であり、 誰かのせいにしても 誰かを頼りにしても 解決するものではありません 一年の初め 真っ新な瞬間に ご自身のうちに新たな世界を描きませんか。 ご一緒に座りましょう。 ヨーガ瞑想クラス 日時：2023年1月14 日（土）7：15〜8：15 内容：アーサナ プラーナヤーマ マントラ 坐禅 頭鍼（希望者のみ プラス￥500）※ 料金:1000円 誘導：都出志乃 ※頭鍼瞑想を希望される方は開始30分前までにお越しください（要予約）。 ................................................................................................................................................. 2022.12.17 年内のマッサージルーム 今年も残すところ2週間となりました。 1年のお疲れを取りにマッサージルームにお越しください。 来年こそは光差す年となりますように☺️ ➡️マッサージルームメニュー ➡️ご予約状況 ゆめみ庵 マッサージルーム ................................................................................................................................................. 2022.11.18 2023年の年間カレンダー 澄んだ空気がきもちよい季節。 今年も残すところひと月ばかり。 来年の年間カレンダーが完成いたしました。 年始には印刷したものを生徒の皆さまにお渡しいたします。 2023年の年間カレンダー（PDF） ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2022.11.2 11月ヨーガ教室スケジュール 11月スケジュール 《11月のオンラインクラス》 11/2（水）19:15 11/12（土）9:00 11/15（火）10:00 11/16（水）19:15 11/19（土）9:00 11/29（火）10:00 ※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません。 ※前日までにメールでのお申し込みが必要です。 Mail
................................................................................................................................................. 2022.10.12 瞑想クラス 安定した坐法と 意識された呼吸と 焦らない心構えがあれば 瞑想は向こう側からやってきます コツを掴むまで一緒に座ってみませんか ヨーガ瞑想クラス 日時：2022年11月12 日（土）7：15〜8：15 内容：アーサナ プラーナヤーマ マントラ 坐禅 頭鍼（希望者のみ プラス￥500）※ 料金:1000円 誘導：都出志乃 ※頭鍼瞑想を希望される方は開始30分前までにお越しください（要予約）。 ................................................................................................................................................. 2022.10.6 マッサージルームOPENのお知らせ 10月より3年半ぶりに定期マッサージルームを再開いたします。 1週間に1、2回、短時間からのスタートとなります。 Webの予約状況を時々のぞいただいて、 ご都合の合う日があれば是非訪ねていらしてください😌 施術以外の時間もゆったり〜♪ と過ごしていただけますよう🍃 お目にかかれますことを心から楽しみにしております☺️ ➡️マッサージルームメニュー ➡️ご予約状況 ゆめみ庵 マッサージルーム ................................................................................................................................................. 2022.9.30 10月のゆめみ庵 10月のテーマ：背骨を柔軟に Asana:伸び猫の形 または チャクラの形 Pranayama:ナディーショーダナ または スカプルヴァカ 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドライン ガイドライン2022年1月（PDF） ※ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） ↑↑↑【11月までのクラススケジュール更新しています】 《10月のオンラインクラス》 10/1（土）9:00 10/12（水）19:15 10/18（火）10:00 10/22（土）9:00 10/26（水）19:15 ※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません。 ※前日までにメールでのお申し込みが必要です。 ................................................................................................................................................. 2022.9.14 ヨーガ教室ではスタッフを募集しています （締切） スタッフの募集は締め切りました。 ご応募いただきましてありがとうございました。 ゆめみ庵ヨーガ教室では現在スタッフを募集しています。 《募集対象》 ヨーガが大好きな方。 ゆくゆくは講師としてヨーガを伝えてゆきたいと考えておられる方。 ヨーガ指導経験のある方も歓迎いたします。 詳細はこちらより ゆめみ庵 ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2022.9.1 9月のゆめみ庵  🍃ヨーガ教室 🍃 9月のテーマ：中心を感じる 軸を意識する スシュムナー管を意識する 朝晩が涼しくなり、秋の気配を感じます。 今月のテーマは「軸を意識する」。 体の中心軸を感じるというのは主観的な作業です。 体や心の状態によって軸は変化し、客観的な型はその時々で変化します。 個々の軸はその人の個性とも言えますし、他とは異なる型がその方の魅力にもなります。 外からの誘導で自分軸を再認識する時間を過ごしていただけたらと思います。 Asana:パタアングスタナーサナ または ウルドヴァハスタ+ウットカターサナ Pranayama:ナディーショーダナ または ブラーマリー 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドライン ガイドライン2022年1月（PDF） ※ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） ↑↑↑【10月までのクラススケジュール更新しています】 《9月のオンラインクラス》 9/3（土）9:00 9/14（水）19:15 9/17（土）9:00 9/20（火）10:00 9/22（木）10:00 9/28（水）19:15 ※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません。 ※前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2022.8.15 臨時マッサージルームオープンのお知らせ  臨時マッサージルームを2週間限定でオープンいたします 8/16（火）〜8/30（火） ➡臨時マッサージルームコースメニュー ➡予約状況  ○完全予約制でお一人様毎に施術ベッドと施術部屋（筆記用具、ハンガーなど小物含）を全て消毒いたします。 ○施術に使用したタオル、衣類は全て交換いたします。 ○常時窓を開放し、サーキュレーターで空気を循環いたします。 皆さまのご来庵を心よりお待ちいたしております。 ゆめみ庵マッサージルーム ................................................................................................................................................. 2022.8.10 夏季休暇のお知らせ 
明日より8/15までお休みを頂戴します。 フォーム・メールからのお問い合わせには対応しておりますが、 こちらからのお返事は8/15になります。 皆さまどうぞお気をつけて楽しい休暇をお過ごしください。 お休み明けにお目にかかれる事を楽しみにしております☺️✨ ゆめみ庵 庵主・講師・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2022.8.6 瞑想クラスのアンケート 3年ぶりに瞑想クラスを開催いたしました。 参加者の方もしよろしければ感想をお聞かせください。 （無記名 / 3項目 / 最短で1分ほどです） 8/6（土）瞑想クラスのアンケート ゆめみ庵 ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2022.8.3 ヨーガ教室 価格改定のお知らせ 平素よりゆめみ庵ヨーガ教室の運営に ご協力いただきましてありがとうございます。 この度、クラス受講料を価格改定させていただくことになりました。 生徒の皆さまにおかれましては、ご理解とご協力を賜りますよう 何卒よろしくお願い申し上げます。 ヨーガ教室価格改定のお知らせ（PDF） ゆめみ庵 都出志乃 ................................................................................................................................................. 2022.8.2 8月のゆめみ庵  🍃ヨーガ教室 🍃 8月のテーマ:熱を鎮める 体を使ってイメージを描く 先月は骨盤から胸郭のつながりを意識して体を動かしました。 今月は胸郭から頭部・頭頂のラインを意識します。 頭頂から息を吐いて身体のエネルギーを昇華します。 「頭頂から息を吐く」「体を風船のように膨らませる」「腎臓で呼吸する」 これら身体を操作するイメージは私たちが思う以上に情報量を多く持ち、 無意識の領域にまで手を伸ばし身体を変化させます。 私たちの体を動かすのはプラーナ（氣）ですが、 プラーナを動かすのはイメージの力です😃✨ Asana:マツヤーサナ または シャシャンカーサナ Pranayama:シータリー または ブラーマリー 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドライン ガイドライン2022年1月（PDF） ※感染拡大状況で急遽お休みする場合がございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） 《8月のオンラインクラス》 7/30（土）9:00 8/9（火）10:00 8/10（水）19:15 8/18（木）10:00 8/18（木）13:30 8/20（土）9:00 8/24（水）19:15 ※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません。 ※オンラインクラスの録画配信を試験的に始めました。ご相談ください。 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2022.7.6 瞑想クラス 世の中はコロナを経た新たな生活が始まろうとしています。 ゆめみ庵もお休みしていた瞑想クラスを再開します。 世界は相変わらず騒がしく争いが絶えませんが、 揺れ動く外界とは別に静かな世界が存在することを 私達は忘れてはいけません。 波立つ湖面の深い底に限りなく静かな場所が存在すること。 個人の内世界と外界は相似形であること。 祈りに似た気持ちで伝えてゆきます。 ヨーガ瞑想クラス 日時：2022年8月6 日（土）7：15〜8：15 内容：アーサナ プラーナヤーマ マントラ 坐禅 頭鍼（希望者のみ プラス￥500）※ 誘導：都出志乃 ※今回初の試みで頭鍼瞑想（希望者のみ）を行います。 頭鍼瞑想を希望される方は開始30分前までにお越しください（要予約）。 ................................................................................................................................................. 2022.7.2 7月のゆめみ庵  🍃ヨーガ教室 7月のテーマ🍃 太陽の力が強くなる7月 すべての命が光をうけて急速に成長する時 でもエネルギーが強すぎる…そんな時は… 抗わず、あらがわず〜 右から左へ受け流す〜 湿気も熱も受け流す〜 吐く息で受け流す〜♪🎤😗 という事で今月は鎖骨呼吸のおさらいをします。 肺の一番上（上葉）まで空気を満たせるように修練します。 内にこもる熱と湿気を吐き出し消化器系の働きも整えます。 骨盤から胸郭のつながりを意識したアーサナで骨盤と体全体の左右差を調整します。 Asana:トリコナーサナ または パリガーサナ Pranayama:鎖骨呼吸 または シータリー 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドライン ガイドライン2022年1月（PDF） ※感染拡大状況で急遽お休みする場合がございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） 《7月のオンラインクラス》 7/2（土）9:00 7/13（水）19:15 7/16（土）9:00 7/19（火）10:00 7/27（水）19:15 7/30（土）9:00 ※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません。 ※オンラインクラスの録画配信を試験的に始めました。ご相談ください。 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2022.5.31 6月のゆめみ庵  🍃ヨーガ教室 6月のテーマ🍃 五月雨の6月 空が低く空気も重く感じられるこの季節 体が水分を離さずむくみがち 重だるい感覚で気分も少し曇り空 気圧の変化に敏感な方は体調も不安定になりがちに 今月はじわっと汗が出るまで動きます 今から汗をかくことに慣れ、夏を快適に過ごせるよう身体づくりをしてゆきましょう✨ Asana:スーリヤナマスカーラ Pranayama:ウジャイの胸式呼吸 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドライン ガイドライン2022年1月（PDF） ※感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） 《6月のオンラインクラス》 6/4（土）9:00 6/8（水）19:15 6/14（火）10:00 6/18（土）9:00 6/22（水）19:15 ※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません。 ※オンラインクラスの録画配信を試験的に始めました。ご相談ください。 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2022.5.8 クラス再開についてのアンケート（終了） 新型コロナウイルス感染拡大の影響で休講しております 以下クラス再開を検討しております。 ・金曜クラス（10:00） ・土曜クラス（13:00） ・瞑想クラス（土曜日or水曜日） クラス再開に向けてどうぞ皆さまの声を聞かせてください。 （無記名 / 4項目 / 最短で2分ほどです） クラス再開についてのアンケート アンケートの受付は終了いたしました。 皆さまの声を教室の運営に反映してまいります。 ご回答いただきましてありがとうございました。 ................................................................................................................................................. 2022.5.6 5月のゆめみ庵  5月のテーマ： 身体がゆるみ開いてゆく春。 今月は肩関節の可動域を広げてゆきます。 肺に筋肉を持たない私達は肺周囲の筋肉群を使う事でしか 呼吸を深くしてゆく事ができません。 肩関節を動かし、胸まわり背中まわりの筋肉を動かす事で 深い呼吸が自然にできるようになります。 新緑の風を胸いっぱいに吸い入れて全身に生命力を満たしてゆきましょう😊🍃 Asana:ガルーダーサナまたはカポタアーサナ Pranayama:ウジャイの胸式呼吸 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドライン ご確認ください。 ガイドライン2022年1月（PDF） ※まん防が解除されました。 個室ブース内に置いてのマスク着用の適否については皆様の判断にお任せいたします。 ※感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） 《5月のオンラインクラス》 5/7（土）9:00 5/10（火）10:00 5/11（水）19:15 5/21 （土）9:00 5/25 （水）19:15 ※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2022.4.29 長期休暇を頂戴します  本日より5/6までお休みを頂戴します。 フォーム・メールからのお問い合わせには対応しておりますが、 こちらからのお返事は5/6になります。 皆さまどうぞお気をつけてお過ごしください。 お休み明けにお目にかかれる事を楽しみにしております☺️✨ ゆめみ庵 庵主・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2022.4.22 代行のお知らせ 急なことで申し訳ありません。 以下のクラス講師が代行となります。 4/23（土）9:00クラス 大渕講師 4/26（火）10:00クラス 都出 年度変わりで少しバタバタとしております。 よろしくお願いいたします。 ................................................................................................................................................. 2022.4.5 4月のゆめみ庵 🌸ヨーガ教室 4月のテーマ： 春になり身体がゆるみ開いてきました。股関節の可動域を広げてゆきます。 Asana:バッダコナーサナまたはアーカルナダヌラーサナ Pranayama:スーリヤベーダナまたは腹式呼吸 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドライン ご確認ください。 ガイドライン2022年1月（PDF） ※まん防が解除されました。 個室ブース内に置いてのマスク着用の適否については皆様の判断にお任せいたします。 ※感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） 《4月のオンラインクラス》 4/9（土）9:00 〜 4/13（水）19:15 〜 4/16（土）9:00 〜 4/27（水）19:15 〜 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2022.3.30 4/2（土）のクラスについてのお知らせ（4/1追記） 急なことで申し訳ありません。 4/2（土）9:00、11:00のクラスについて 以下のクラス担当が代行になります。 9:00 大日向講師 11:00 石井講師 （以下4/1追記） 4/2（土）9:00オンラインクラスは中止となります。 （機器設定の為の時間調整がつきませんでした。 計画してくださっていた方、本当に申し訳ありません!） 今回の振替についてはフレキシブルに対応させていただきます。 ................................................................................................................................................. 2022.3.3 臨時マッサージルームオープンのお知らせ  臨時マッサージルームを2週間限定でオープンいたします 3/14（月）〜3/28（月） ➡臨時マッサージルームコースメニュー ➡予約状況 ○完全予約制でお一人様毎に施術ベッドと施術部屋（筆記用具、ハンガーなど小物含）を全て消毒いたします。 ○施術に使用したタオル、衣類は全て交換いたします。 ○常時窓を開放し、サーキュレーターで空気を循環いたします。 皆さまのご来庵を心よりお待ちいたしております。 ゆめみ庵マッサージルーム ................................................................................................................................................. 2022.2.28 3月のゆめみ庵 🌱ヨーガ教室 3月のテーマ： 身体を逆転位にして内臓の位置と体液の流れを一時的に変化させます。 Asana:シルシアーサナまたはハラアーサナ Pranayama:ナディーショーダナまたはスカプルヴァカ ※3月は全クラス、講師の代行があります。 オンラインクラスも通常月に比べて変則的開催になっています。 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドライン ご確認ください。 ガイドライン2022年1月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 オミクロン株の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 コロナ対策の為、今冬も窓を開放してレッスンを行います。 ブランケットを持参されるなど寒さ対策をお願いたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） 《3月のオンラインクラス》 3/1（火）10:00 〜 3/2（水）19:15 〜 3/5（土）9:00 〜 3/12（土）9:00 〜 3/16（水）19:15 〜 3/17（木）10:00 〜 3/22（火）10:00 〜 3/24（木）13:30 〜 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2022.2.21 ユーカリオイル入荷しました  ユーカリの精油（6ml）が入荷しました。 コアラが大好きなユーカリの葉から抽出された精油で 感染予防におすすめのオイルです。 ユーカリの木を伐採するとその土地には感染症が流行するという、 ユーカリ精油の抗菌力・抗ウイルス効果を裏付ける逸話があります。 詳細はこちら ................................................................................................................................................. 2022.2.8 ネティポット入荷しました オミクロン株は従来の株に比べると、 上気道でウイルス増殖が進行する場合が多いようです。 帰宅後の「鼻うがい」おすすめします。 ネティポット入荷しました。 ￥660（税込）   ................................................................................................................................................. 2022.2.4 ヨーガレッスン中のマスクに 今回のまん延防止期間中は生徒の皆さんに 個室ブース内においてもマスク着用をおすすめしています。 石井講師からおすすめのマスク着用グッズを 紹介していただきました。 「マスクフレーム」「マスク用インナーフレーム」などの 名称で売られています。 マスクの中に入れて使います。 アーサナ中の呼吸がとても楽に行えます。 おすすめです! （100均で購入可能です😉） 
.................................................................................................................................................2022.2.1 2月のゆめみ庵 👹ヨーガ教室 2月のテーマ：背骨を捻り、自律神経の働きを整えます。腹部を引き締めます。 Asana:ジャタラパリワルタナーサナ Pranayama:ナディーショーダナ 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） ガイドラインが新しくなりました。ご確認ください。 ガイドライン2022年1月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 オミクロン株の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 コロナ対策の為、今冬も窓を開放してレッスンを行います。 ブランケットを持参されるなど寒さ対策をお願いたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） 《2月のオンラインクラス》 2/2（水）19:15 〜 2/5（土）9:00 〜 2/16（水）19:15 〜 2/19（土）9:00 〜 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2022.1.26 まん延防止等重点措置に係る教室の対応 新型コロナウイルス「オミクロン株」の感染急拡大で、 1/27にまん延防止等重点措置が適用される事を受け、 3回目の新しいガイドラインを作成いたしました。 当教室のガイドライン ガイドライン（2022年1月改訂）（PDF） ゆめみ庵ヨーガ教室 都出志乃 ................................................................................................................................................. 2022.1.19 排水工事終了のお知らせ 庵の排水工事が終了いたしました。 洗面・トイレ共に通常通りお使いいただけます。 ご不便をおかけいたしました。 ゆめみ庵 ................................................................................................................................................. 2022.1.6 謹賀新年 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い申し上げます☺️ 🎍ヨーガ教室🎍 Asana:日輪拝 Pranayama:カパラバティ または ブラーマリー 引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 当教室のガイドライン ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 オミクロン株の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 コロナ対策の為、今冬も窓を開放してレッスンを行います。 ブランケットを持参されるなど寒さ対策をお願いたします。 2022年 年間カレンダー（PDF） 《1月のオンラインクラス》 1/4（火）10:00 〜 1/8（土）9:00 〜 1/12（水）19:15 〜 1/22（土）9:00 〜 1/26（水）19:15 〜 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.12.27 年末のごあいさつ 庵は静かな年末を迎えています。 全ての業務を終えて一年を振り返るこの時間は その年毎に見える風景が異なります。 今年は庵に足を運んでくださったお一人お一人のお顔を思い浮かべ 感謝の気持ちを声に出しました。 ありがとうございます。 そして今年お目にかかれなかった方のお顔も思いました。 遠くにあっても心が通っている事を祈ります。 近くある方も遠くある方も幸いである事を祈ります。 あなたの希望が叶うことを祈ります。 美しいあなたの心が枯れてしまわぬよう祈ります。 まっ白な雪に包まれる年末年始になりそうです。 どうぞ良いお年をお迎えください。 来年もよろしくお願い申し上げます。 ゆめみ庵 庵主・講師・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2021.12.22 ブログ『ゆず湯とエビデンス』 
今日は冬至。 一年で一番お日様が顔を見せる時間が短くなる日。 ブログ『ゆず湯とエビデンス』 ................................................................................................................................................. 2021.12.22 本日のオンラインクラスのIDを送付いたしました 本日19:15スタートのオンラインクラスのIDとパスコードをお送りしています。 昨日までに申し込みをされた方で、もし届いていない方がおられたらご連絡ください。 それではお待ちしております。 ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2021.12.19 この2週間にお問い合わせくださった方へ この2週間にお問い合わせくださった方へ お問い合わせフォームとmailアプリケーションに不具合があり、 いただいたメールが当方へ届いていない可能性がございます。 大変申し訳ありません。 再度お問合せ内容をお送りいただけますでしょうか。 どうぞよろしくお願い申し上げます。 ゆめみ庵 都出志乃 ................................................................................................................................................. 2021.12.4 12月のゆめみ庵  🍃 ヨーガ教室 今月のテーマは「消化器系（胃の働き）を整える」「気を下に降ろす」です。 アーサナのテーマはスプタヴィラーサナ。 東洋医学の経絡でいうところの「胃経」「脾経」の流れを意識します。 食後でも行える稀なアーサナなので、年末年始の過食時にもおすすめです。 山積みになったやる事リストに追われる12月、上がりやすくなる気を下げ、 落ち着きを取り戻します。この一年を静かに振り返ります✨😌✨ Asana: スプタヴィラーサナ Pranayama:ブラーマリー 新しい変異株が出てくるなど感染拡大防止対策が今後も求められています。 引き続きご協力をお願いいたします。 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 2021年4月からの新しいガイドラインをご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 今後の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 コロナ対策の為、今冬も窓を開放してレッスンを行います。 ブランケットを持参されるなど寒さ対策をお願いたします。 《12月のオンラインクラス》 12/4（土）9:00 〜 12/8（水）19:15 〜 12/18（土）9:00 〜 12/22（水）19:15 〜 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.11.3 11月のゆめみ庵  🍃 ヨーガ教室 今月のテーマは「丹田強化」「下半身強化」です。 アーサナのテーマはウットゥカターサナ。 これからやってくる厳しい寒さに備え丹田・下半身を鍛えてゆきます。 そして、プラーナヤーマはクンヴァカ。 毎回クラスで行っている呼吸法ですが、姿勢や吸気量によっても 現れる効果に差が生まれますので改めて講師から詳しいやり方を学んでください。 ケヴァラクンヴァカが延長すると自然に向こう側から瞑想状態がやってまいります。 Asana:ウットゥカターサナ Pranayama:クンヴァカ 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 2021年4月からの新しいガイドラインをご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 今後の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 コロナ対策の為、今冬も窓を開放してレッスンを行います。 ブランケットを持参されるなど寒さ対策をお願いたします。 《11月のオンラインクラス》 11/6（土）9:00 〜 11/10（水）19:15 〜 11/20（土）9:00 〜 11/24（水）19:15 〜 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.10.29 2022年の年間カレンダー 暖かな秋のせいなのか、 実感の湧かないままにもうすぐ11月。 今年のラストもみえてまいりました。 来年の年間カレンダーが完成いたしましたので 早めにupさせていただきます。 年末には印刷したものを生徒の皆さまにお渡しいたします。 2022年の年間カレンダー（PDF） ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2021.10.22 ブランケット等 ご準備ください  急に冷え込んでまいりました。 各クラス講師よりお伝えしていると思いますが、 今冬もコロナ対策の為、窓を開放してレッスンを行います。 シャヴァアーサナ中など体が冷える可能性がありますので、 レッスンにはブランケットや厚手のコートなどをお持ちください。 季節の変わり目です。 どうぞ体調を崩されないようお過ごしくださいね☺️ ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2021.10.4 10月のゆめみ庵  🍃ヨーガ教室 空高く、空気が澄み、爽やかな風が吹き始めました。 冬の寒さがやってくる前の静かな秋のひととき。 庵にいらっしゃる方に「今年の秋はどんな秋になりそうですか？」と伺いました。 「やっぱり食欲の秋」（多数、笑） 「読書の秋を目指して本は買ってあります」 「好きな古い建物巡りをしたい」 「見たかった映画を家でまとめてみる予定です」 不自由な新生活様式の中でも皆さんそれぞれに自分軸を取り戻してこられているようです。 今月のテーマは「背骨を柔軟に」 アーサナのテーマはウルドゥヴァダヌラーサナです。 このアーサナは手首と背骨の柔らかさだけでなく、臀部の筋力、骨盤を押し上げるパワーが 必要になります。難易度の高いアーサナですが、講師が身体の各パーツを順を追って丁寧に 動かして指導いたしますので、ぜひ完成を目指してチャレンジしてみてくださいね。 Asana:ウルドゥヴァダヌラーサナ Pranayama:スクァプルヴァカ 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 2021年4月からの新しいガイドラインをご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 現時点では教室は継続予定でおりますが、 今後の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 《10月のオンラインクラス》 10/2（土）9:00 〜終了 10/13（水）19:15 〜終了 10/16（土）9:00 〜終了 10/27（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.9.13 緊急事態宣言延長による対応 新型コロナウイルス感染拡大が継続する中、 京都府の緊急事態宣言が9/30まで延長されることになりました。 それに伴うゆめみ庵の対応は以下となります。 🔴ヨーガ教室Mクラス（水曜日19:15）をオンラインに切り替えます。 9/15（水）19:15 9/29（水）19:15 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 （9/15のみ当日の12:00まで受付をいたします。） オンラインクラスのお申し込み 🔴日中の外出を控えられる方へ ・ヨーガ教室の特別休会制度をご利用いただけます。 ヨーガ教室の新たなガイドライン（4月作成）もご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2021.9.3 9月のゆめみ庵  🍃ヨーガ教室 すすきの上を糸とんぼがスイスイと飛んで 涼しい風が吹きはじめました。 今月のテーマは「中心を感じる。軸を意識する。」です。 アーサナのテーマはヴァシシターサナ。 このアーサナは柔らかさよりもパワーの方に意識が向きやすいのですが、 無闇に力を使うのではなく、どのベクトルに力を向けるかが鍵となります。 身体の中心から左右上下へ広がる力を感じることでご自身の中心軸も意識 できるようになってゆかれることでしょう。 閉塞的な空気が漂うご時勢、 未来に思いを馳せて伸びやかにアーサナにチャレンジしてくださいね✨😄✨ Asana:ヴァシシターサナ Pranayama:ナディーショーダナ 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 2021年4月からの新しいガイドラインをご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 現時点では教室は継続予定でおりますが、 今後の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 《9月のオンラインクラス》 9/4（土）9:00 〜 終了 9/7（火）10:00 〜 終了 9/15（水）19:15 〜終了 9/18（土）9:00 〜 終了 9/29（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.8.30 ヨーガサークル（出張教室）  おそらく15年以上は担当させていただいている大山崎集会所でのヨーガサークル。 大山崎新聞の「サークル訪問」でご紹介いただきました。 瞑想に焦点を当てて記事を書いてくださっている事が時代の流れを感じ、感慨深いです。 庵の掲示板に貼付しております。 ぜひご一読くださいませ☺️ ................................................................................................................................................. 2021.8.20 緊急事態宣言発令による対応 新型コロナウイルス感染拡大が継続する中、 京都府に4回目の緊急事態宣言が発令されました。 それに伴うゆめみ庵の対応は以下となります。 ○ヨーガ教室Mクラス（水曜日19:15）の日程を変更いたします。 9/8（水）,22（水）→9/15（水）,29（水） ○日中の外出を控えられる方へ ・マッサージルームのご予約キャンセルを承ります。 ・ヨーガ教室の特別休会制度をご利用いただけます。 ヨーガ教室の新たなガイドライン（4月作成）もご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） ゆめみ庵 ................................................................................................................................................. 2021.8.19 臨時マッサージルーム 臨時マッサージルームを2週間限定でオープンしております 8/16（月）〜8/31（火） ➡臨時マッサージルームコースメニュー ➡予約状況  ○完全予約制でお一人様毎に施術ベッドと施術部屋（筆記用具、ハンガーなど小物含）を全て消毒いたします。 ○施術に使用したタオル、衣類は全て交換いたします。 ○常時窓を開放し、サーキュレーターで空気を循環いたします。 ○施術者のフェイスシールド着用を遵守いたします。 皆さまのご来庵を心よりお待ちいたしております。 ゆめみ庵マッサージルーム ................................................................................................................................................. 2021.8.11 夏季休暇をいただきます  本日より8/15までお休みを頂戴します。 フォーム・メールからのお問い合わせには対応しておりますが、 こちらからお返事させていただくのは8/15になります。 感染拡大が進んでいるようです。 帰宅されたら、手洗い、うがいに加えて鼻うがいも行ってみましょう🤧 お休み明けにお目にかかれます事を楽しみにしております☺️ ゆめみ庵 庵主・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2021.8.5 ブログ『ヨーガとの出会い（お便りより）』  ヨーガを愛する方が使う言葉で「ヨーガと出会った時」という表現があります。 「ヨーガを始めた時」ではなく、「ヨーガと出会った時」と表現するのには きちんと理由があります。 ブログ『ヨーガとの出会い（お便りより）』 ................................................................................................................................................. 2021.8.4 8月のゆめみ庵 🔴ヨーガ教室 太陽の力が強くなる季節。 身体にこもった熱を上手に逃してゆきましょう。 熱気は上昇し冷気は下降するのが自然界の法則。 人体においても火照りは頭部へ、冷えは下肢へと偏り傾向に。 胸郭と頭蓋の動きをスムーズにすることで熱は頭頂から抜けてゆきます。 本当に？😳 はい、本当です！😊 Asana:マツヤアーサナ Pranayama:シータリー 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 2021年4月からの新しいガイドラインをご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 現時点では教室は継続予定でおりますが、 今後の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 《8月のオンラインクラス》 8/4（水）19:15 〜終了 8/5（木）13:30〜終了 8/18（水）19:15 〜終了 8/21（土）9:00 〜 終了 8/26（木）10:00〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.7.22 臨時マッサージルームのオープンについて 長かった梅雨が明けました。 待っていましたというように蝉が競って鳴いています。 臨時マッサージルームを以下の日程でオープンいたします。 8/16（月）〜8/31（火） 詳細は近日中にお知らせいたします。 どうぞお楽しみに♪ ゆめみ庵マッサージルーム ................................................................................................................................................. 2021.7.4 今後のオンラインクラスについてのアンケート コロナ禍が当初の予想よりも長引いている事を受け、 当教室のオンラインクラスの形も変化させてゆきたいと考えております。 今後、オンライクラスに参加希望されるかたはアンケートにご協力ください。 オンラインクラスアンケート ................................................................................................................................................. 2021.7.2 7月のゆめみ庵  ヨーガ教室のテーマ 体側を伸ばすアーサナがテーマです。 足の長さ、骨盤の左右差を整えます。 足は家に例えると土台に当たる部分。 土台が傾いていてはその上に乗るパーツが全て傾いて配置されてしまいます。 背骨をはじめとする骨格の歪みからくる症状を取り除いてゆきます。 Asana:ウッティータパールシュワコナーサナ Pranayama:シータリー 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 2021年4月からの新しいガイドラインをご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 現時点では教室は継続予定でおりますが、 今後の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 《7月のオンラインクラス》 7/3（土）9:00 〜終了 7/14（水）19:15 〜終了 7/17（土）9:00 〜 終了 7/22（木）10:00〜終了 7/22（木）13:30〜終了 7/28（水）19:15〜終了 7/31（土）9:00〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.6.22 明日のMクラスについて 緊急事態宣言が解除されましたので、 明日のMクラスは教室で開催いたします。 19:15スタートになります。 もうしばらく外出を控えたい方には オンライン配信もいたしますのでご利用ください。 お待ちしております。 ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2021.6.18 緊急事態宣言解除後の教室について 政府より6月20日に緊急事態宣言が解除され、 「まん延防止等重点措置」へ移行する見通しが発表されました。 この発表を受けまして、ゆめみ庵ヨーガ教室の対応は以下を予定しております。 （今後の京都府からの要請内容によって変更する場合もございます。） 1,Mクラス（水曜日19:15）をオンラインクラスから教室開催にいたします。（6/23より） 2,緊急事態宣言が理由による休会中の生徒さまのお席を確保いたします。 当教室よりから直接生徒の皆さまへご連絡することは致しませんので、 各々の在籍しておられるクラスの日にお越しください。 （まだ外出を控えられたい方はご連絡ください。） お待ちしております。 教室の年間カレンダー ↓↓↓ 教室の年間カレンダー（PDF） ................................................................................................................................................. 2021.6.4 6月のゆめみ庵  昨日、小雨の降る中 庵の庭のハランの葉の上でカタツムリを見つけました。 あまりにも梅雨らしい風景に思わず微笑んでしまいました。 マスク生活も長くなってきました。 知らず知らずのうちに呼吸が浅くなってきている方もいらっしゃるのではと思います。 先月の教室のプラーナヤーマ（調気法）のテーマは胸式呼吸とウジャイ呼吸でした。 呼吸筋を実際に手でマッサージしながらどの筋肉を動かすと呼吸が深くなるのかを 皆さんの手で探り体験していただきました。 呼吸筋をマッサージした後のウジャイ呼吸は喉のバンダと相まり大きな呼吸音が教室に 響き渡りました。「呼吸筋をマッサージした日の夜はとても深く眠れました」という声も いただきました。 自粛生活が長くなってきて自律神経のバランス調整がうまくいかなくなってこられている方も 多くいらっしゃるようですね。アロマテラピーの精油などを使って悪循環から抜け出すのも よい方法だと思います。お心当たりのある方はご相談ください。 さて、今月のアーサナのテーマはスーリヤナマスカーラです。 全身を大きく動かす動きで爽快な気分になられることと思います。 梅雨の季節です。身体のだるさ、むくみ、食欲不振や下痢など体液の停滞が 身体を重くします。しっかりと動いて巡りをよくしてまいりましょう。 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 2021年4月からの新しいガイドラインをご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 現時点では教室は継続予定でおりますが、 今後の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 《6月のオンラインクラス》 6/5（土）9:00 〜終了 6/9（水）19:15 〜終了 6/19（土）9:00 終了 6/23（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.5.17 教室の個室ブースが増えました 新型コロナウイルス感染拡大防止のため 教室内を透明のパーテーションで区切り、 生徒の皆さまにはできるだけマスクを外せる状態で ご利用いただいています。 この度、お一人利用コンパートメントブースの数が8つに増えました。 ブース内でマスク着用されるかどうかの判断は皆さまにお任せいたします。 （最後列ブースは視界を通すためパーテーションを増設していません。 このブースをお二人でご利用時のみマスク着用をお願いいたします。） 来月のテーマは皆さんの大好きな（！）スーリヤナマスカーラを 予定しています。 しっかりと動いていただきますので、どうぞお楽しみに〜😊 ................................................................................................................................................. 2021.5.6 5月のゆめみ庵  5月のヨーガ教室 テーマ：立夏。 新緑が目にまぶしく、風の香りに初夏を感じます。 これからの季節はできるだけ教室の窓を開放して皆さんとヨーガをしたいなと考えています。 からだに空気を満たして流し、気分を解放してゆけるとよいですね。 アーサナで胸郭を広げ、肩関節の可動域を広げてゆきます。 コロナ禍で低下しがちな下半身の筋力不足も解消してゆきますよ〜♪ アーサナ：パールシュヴォッターナーサナ プラーナヤーマ：胸式呼吸 または ウジャイ 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 2021年4月からの新しいガイドラインをご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を引き続き徹底して行ってまいります。 現時点では教室は継続予定でおりますが、 今後の感染拡大状況で急遽お休みする場合もございます。 ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。 《5月のオンラインクラス》 5/8（土）9:00 〜終了 5/12（水）19:15 〜終了 5/22（土）9:00〜 終了 5/26（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.4.29 長期休暇を頂戴します 本日より5/5までお休みを頂戴します。 フォーム・メールからのお問い合わせには対応しておりますが、 こちらからのお返事は5/5になります。 感染が広がっています。 皆さまどうぞお気をつけてお過ごしください。 お休み明けにお目にかかれる事を楽しみにしております。 ゆめみ庵 庵主・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2021.4.24 緊急事態宣言発出による対応 新型コロナウイルス感染拡大が継続する中、 政府が京都府に対して4/25より緊急事態宣言を発出することになりました。 それに伴うゆめみ庵ヨーガ教室の新たなガイドラインを作成いたしました。 よろしくご確認ください。 ガイドライン2021年4月（PDF） ................................................................................................................................................. 2021.3.30 4月のゆめみ庵  満開の桜 道ゆく人の桜を見上げる姿 眩しい笑顔 上向く人の姿はいつも美しい 光に包まれる春です 🔴4月のヨーガ教室 テーマ：気候が暖かくなり体も動きやすくなってきました。 股関節の可動域を広げてゆきます。 またコロナ禍で下半身の筋力低下が目立ちます。 立位のアーサナを多く取り入れてゆきます。 アーサナ：プラサリータパドゥッタナーサナ プラーナヤーマ：スーリヤベーダナ または チャンドラベーダナ 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 濃厚接触者となられた場合のご連絡もよろしくお願いいたします。 ゆめみ庵ヨーガ教室 感染者確認時の対応について（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を徹底して行ってまいります。 《4月のオンラインクラス》 4/1（木）10:00 〜終了 4/1（木）13:30 〜終了 4/3（土）9:00 〜終了 4/14（水）19:15 〜終了 4/17（土）9:00 〜終了 4/28（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.3.8 3月のマッサージルーム 臨時マッサージルームを以下の日程でオープンいたします。 3/11（木）〜3/26（金） ➡臨時マッサージルームコースメニュー ➡予約状況 完全予約制でお一人様毎に施術ベッドと施術部屋を消毒し、施術に使用したタオル、 衣類は全て交換いたします。定期的な換気と施術者のフェイスシールド着用も遵守いたします。 皆さまのご来庵を心よりお待ちしております。 ゆめみ庵マッサージルーム ................................................................................................................................................. 2021.3.8 ストレチア開花2  ヨーガ教室のストレチア 開花いたしました🤗✨ ................................................................................................................................................. 2021.3.2 3月のゆめみ庵  日々変化してゆく世界 たまには逆さまになって世界を見てみよう いつもとは違う視点から世界を見てみよう これからやってくる大きな変化の波に乗れるよう 頭やわらかく 心やわらかく 芯たしかに この世界をわたってゆこう 🔴3月のヨーガ教室 テーマ：身体を逆位にします。内臓を重力ストレスから一時解放します。体液の流れを変化させます。 アーサナ：アドムカシヴァナアーサナ プラーナヤーマ：スクァプールヴァカ 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 濃厚接触者となられた場合のご連絡もよろしくお願いいたします。 ゆめみ庵ヨーガ教室 感染者確認時の対応について（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を徹底して行ってまいります。 《3月のオンラインクラス》 3/6（土）9:00 〜終了 3/10（水）19:15 〜終了 3/20（土）9:00 〜終了 3/24（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み 🔴3月のマッサージルーム 臨時マッサージルームを以下の日程でオープンいたします。 3/11（木）〜3/26（金） 詳細は近日中にアップいたします。 ................................................................................................................................................. 2021.2.25 ストレチア開花  ヨーガ教室のストレチア あともうすこしで開花いたします😃✨ ................................................................................................................................................. 2021.2.12 ブログ『アルダマッチェンドラアーサナ』  普段の教室ではあまり詳しくお話しできない アーサナにまつわるお話 ブログ『アルダマッチェンドラアーサナ』 ................................................................................................................................................. 2021.2.2 ヨーガ教室の空き状況 長らく更新が途絶えておりましたヨーガ教室の空き状況を更新いたしました。 今後は随時更新して参りますので、どうぞご確認ください。 なお、オンラインクラスに定員はございません。 ➡ヨーガ教室空き状況 ご新規入会でオンラインクラス参加希望の方におかれましては 最初に2ヶ月間の教室への参加をお願いしております。 （以前、当教室に参加されていた方はオンラインクラスからご参加いただけます。） どうぞよろしくお願い申し上げます。 ゆめみ庵ヨーガ教室 ................................................................................................................................................. 2021.1.27 2月のゆめみ庵  大寒も過ぎ、これから季節は春へ向けて歩みを進めます 陽の光が変わり、吹く風が変わります 身体もその変化を敏感に感じとり目覚め始めます 新陳代謝が活発になり、体液バランスが変化し、解毒が始まります 気持ちも大きく変化してゆかれることでしょう 身体の変化がもたらす心の変化を楽しんでまいりましょう〜♪ 🔴2月のヨーガ教室 テーマ：背骨をねじり身体の左右バランスを整え、中枢神経の働きを高度にします アーサナ：様々なアルダマッチェンドラアーサナ プラーナヤーマ：ナディーショーダナ 《緊急事態宣言にともなう対応について》 ● 当面ヨーガ教室は継続の予定ですが、今後の状況で 急遽教室をお休みすることもありますので来庵前にWEBサイトをご確認ください。 ●「外出を控えたい」方へ チケットの有効期限、振替の延長、返金に対応いたします。お申し出ください。 <withコロナ冬の寒さ対策について> ●今まで冬季はブランケットを貸し出しておりましたが、 ブランケット使用は生徒さん間で使い回す事になりますので 今冬は貸し出しは致しません。 ● 窓は常時1/4開放いたします。部屋を充分に温めておく事で 適温を保つことができそうですが、生徒さん自身でも羽織るものや ブランケットをご準備いただくことをお勧めいたします。 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 濃厚接触者となられた場合のご連絡もよろしくお願いいたします。 ゆめみ庵ヨーガ教室 感染者確認時の対応について（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を徹底して行ってまいります。 《2月のオンラインクラス》 2/2（火）10:00〜終了 2/6（土）9:00 〜終了 2/10（水）19:15 〜終了 2/20（土）9:00 〜終了 2/24（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2021.1.5 謹賀新年  🔴1月のヨーガ教室 1月のテーマ：一年の初めに家族と周囲の方の幸せを祈ります アーサナ：日輪拝 プラーナヤーマ：カパラバティ <withコロナ冬の寒さ対策について> ●今まで冬季はブランケットを貸し出しておりましたが、 ブランケット使用は生徒さん間で使い回す事になりますので 今冬は貸し出しは致しません。 ● 窓は常時1/4開放いたします。部屋を充分に温めておく事で 適温を保つことができそうですが、生徒さん自身でも羽織るものや ブランケットをご準備いただくことをお勧めいたします。 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 濃厚接触者となられた場合のご連絡もよろしくお願いいたします。 ゆめみ庵ヨーガ教室 感染者確認時の対応について（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を徹底して行ってまいります。 《1月のオンラインクラス》 1/5（火）10:00〜終了 1/9（土）9:00 〜終了 1/13（水）19:15 〜終了 1/23（土）9:00 〜終了 1/27（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み ................................................................................................................................................. 2020.12.29 どうぞよいお年をお迎えください 2020年も暮れてゆきます。 今年最後にお会いする方へ「どうぞ良いお年を」のご挨拶も 多少の違和感を感じながら、「年末の実感がないね」なんて 苦笑いしながらも一通り終えることができました。 ブログ「2020年も暮れてゆきます」 ゆめみ庵も本日で今年の業務が全て終了いたしました。 年始は1月5日（火）となります。 メールのお返事は1月4日以降となります。 皆さまどうぞ良いお年をお迎えください。 来年もよろしくお願い申し上げます。 ゆめみ庵 庵主・スタッフ一同 ................................................................................................................................................. 2020.12.8 12月のゆめみ庵 ヨーガ教室とマッサージルームの年内スケジュールは以下となります。 ●ヨーガ教室 【12/26（土）まで】 ●マッサージルーム【12/17（木）まで】 一年のお疲れを取りにいらして下さい。 🔴12月のヨーガ教室 <初めてのwithコロナ冬の寒さ対策について> ●今まで冬季はブランケットを貸し出しておりましたが、 ブランケット使用は生徒さん間で使い回す事になりますので 今冬は貸し出しは致しません。 ● 窓は常時1/4開放いたします。部屋を充分に温めておく事で 適温を保つことができそうですが、生徒さん自身でも羽織るものや ブランケットをご準備いただくことをお勧めいたします。 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 濃厚接触者となられた場合のご連絡もよろしくお願いいたします。 ゆめみ庵ヨーガ教室 感染者確認時の対応について（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を徹底して行ってまいります。 《12月のオンラインクラス》 12/5（土）9:00〜終了 12/9（水）19:15 〜終了 12/19（土）9:00 〜終了 12/23（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み 🔴12月のマッサージルーム ➡2020秋冬コースメニュー ➡予約状況 完全予約制でお一人様毎に施術ベッドと施術部屋を消毒し、施術に使用したタオル、 衣類は全て交換いたします。定期的な換気と施術者のフェイスシールド着用も遵守いたします。 皆さまのご来庵を心よりお待ちしております。 ................................................................................................................................................. 2020.11.27 来庵時の消毒について 全国でコロナウイルス感染が急速に拡大している中、 ゆめみ庵へ来庵の皆さまには以下の対策をお願い致します。 来庵時に、アルコールによる手指消毒に加えて石鹸と流水による手洗いを行ってください。 洗面所での手洗いを終えられた後、アルコールによる手指消毒行います。 以上の工程を終了した後、受付と教室・マッサージルームへお入りください。 皆さまの感染拡大防止の意識の高さに感謝いたします。 どうぞよろしくお願い申し上げます。 ................................................................................................................................................. 2020.11.3 11月のゆめみ庵 華やかだった春と夏が過ぎ去り 静かな季節がやってきました 外へ開かれた扉がゆっくりと閉じてゆきます 地下へもぐり自身を滋養する為の時間が訪れています 明るい季節にお日様からもらったエネルギーを 身体の奥深くへと染みわたらせてゆきます 🔴11月のヨーガ教室 <初めてのwithコロナ冬の寒さ対策について> ●今まで冬季はブランケットを貸し出しておりましたが、 ブランケット使用は生徒さん間で使い回す事になりますので 今冬は貸し出しは致しません。 ● 教室全体を温めるエアコンに加えてビニールシート で覆われた各ブースに１つストーブを設置いたします。 ● 窓は常時4分の1ほど開放する予定です。部屋を充分に温めておく事で 適温を保つことができそうですが、生徒さん自身でも羽織るものや ブランケットをご準備いただくことをお勧めいたします。 生徒の皆さまにおかれましては引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。 体調セルフチェックシート（PDF） 濃厚接触者となられた場合のご連絡もよろしくお願いいたします。 ゆめみ庵ヨーガ教室 感染者確認時の対応について（PDF） 私共も講師の体調調査と教室の消毒を徹底して行ってまいります。 《11月のオンラインクラス》 11/7（土）9:00〜終了 11/11（水）19:15 〜終了 11/21（土）9:00 〜終了 11/25（水）19:15 〜終了 スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。 前日までにメールでのお申し込みが必要です。 オンラインクラスのお申し込み 🔴11月のマッサージルーム 先月より7ヶ月ぶりにマッサージルームをオープンしております。 平日のみオープンで曜日にも偏りがありますが、皆さまお顔を見せに来ていただけると嬉しいです。 先月皆さまの身体に触らせていただいて感じた印象は、「骨格筋の張力低下」です。特に下半身の筋力低下を感じました。 きっと皆さん出歩く機会が少なくなってそれが身体に現れてこられているのだろうと感じました。 日々の過ごし方が身体に現れ、心にまで影響を及ぼします。 散歩をする、ラジオ体操を日課にする等、工夫をしてこの局面を乗り切りましょう。 ➡2020秋冬コースメニュー ➡予約状況 完全予約制でお一人様毎に施術ベッドと施術部屋を消毒し、施術に使用したタオル、 衣類は全て交換いたします。定期的な換気と施術者のフェイスシールド着用も遵守いたします。 皆さまのご来庵を心よりお待ちしております。 ゆめみ庵 〒617-0837 京都府長岡京市久貝2-12-3 TEL:075(954)2371 |