ベビーとママの親子ヨーガ

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長岡京市の子育てサークルさくらんぼさんでベビーとママの為のヨーガ講座を担当させていただきました。生後4ヶ月のねんねちゃんからつかまり立ちを始めた子まで午前午後あわせて30組の親子と一緒にヨーガを楽しみました。

夜中の授乳、寝不足、慣れない育児、閉じこもり気味の生活、と産後の生活は本当に大変なことの連続です。産後一年くらいは気持ちが張っているので皆さんなんとか乗り切りますが、疲れは後になってドッと押し寄せます。日々の疲れを小まめに取って気持ちにゆとりを持って子育てしてほしいと願っています。
肩こりや腰痛を取るポーズに加えて、骨盤周りを引き締める為に内転筋を鍛えたり、緩んだ骨盤底筋を動かしたり、産後の体型を整えるポーズもやっていただきました。

それにしても赤ちゃんてなんて可愛いんでしょう!!
まだ神様の領域にいる子供達。お母さんの身体は一番しんどい時ですが、光に満ちた幸せな時間を大切に過ごしてくださいね。

子育てサークルさくらんぼさんは就園前の親子を対象に支援活動をされています。
〈子育て支援NPO法人いんふぁんとroomさくらんぼ〉

都出

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