自分だけにしかわからない、気持ちのいい場所を探して

ヨーガをする時間がすきです
自分のためだけの時間をつくれるというのがうれしくて
自分の体を触りながら、動かしながら、目を閉じてゆくと
だんだんと気分がふわーっと気持ちが良くなってゆく幸せな時間がはじまります
そこからは、自分が今、気になるところに意識をむけてゆきます

~ジャーヌシルシアーサナで~
体を前に倒すと、いつも気にならない背中の部分に違和感を感じてそこに意識をむけてみました
ゆっくり呼吸をしているうちに気にならなくなってきて
そして、伸びた膝裏へ意識をむけてみました
痛い?気持ちいい?自分で自分に聞きながら力を抜いてゆきます
肩 腕 首 頭と順にゆっくり意識をむけて息を大きく吐くと自然と力が抜けてゆきます
深めたりゆるめたりを繰り返しているうちに心地いい場所にたどり着いて
膝裏がすごく気持ちよくて、上半身も気持ちよくて、頭の中も気持ち良くなって
いつまでも続けていたくて
しばらく保っていると、腰が伸びすぎたのかなと感じて
ゆっくりと体を解放して、伸びすぎた腰をやさしくケアしました
膝を立てて足をゆらゆらゆすって、腰の違和感を取り除いて
腰がほぐれて、膝裏、太もものうらも気持ちよくなってきたので反対もはじめてゆきました

一つのアーサナを丁寧に、自分のペースで自分の思うままにすすめられる贅沢な時間
気が付けば自分だけの気持ちの良い場所へとたどり着いています
そしてすべてを解放した後はその余韻に浸ります

ここまでずっと一人で過ごせると極上ですね

家で行っている時は途中で中断されることもよくあります

でもそれも生活だから、自分の家だから
ああ、ここにも幸せが、ここにも心地のいい場所があったなと気付かせてくれる瞬間でもあるのです

渡部
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渡部講師は美しい方です。
凛とした佇まいは見る人の背を自然に伸ばします。
深く知ると大変楽しい一面を持つ先生です。

渡部講師は第1・3週土曜日13:00(Lクラス)を担当しております。
無料体験を受付けておりますのでどうぞいらしてくださいね。

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