🍃ヨーガ教室🍃
5月のテーマ：
身体がゆるみ開いてゆく春。
今月は肩関節の可動域を広げてゆきます。
肺に筋肉を持たない私達は肺周囲の筋肉群を使う事でしか呼吸を深くしてゆく事ができません。肩関節を動かし、胸まわり背中まわりの筋肉を動かす事で深い呼吸が自然にできるようになります。
新緑の風を胸いっぱいに吸い入れて全身に生命力を満たしてゆきましょう😊🍃
Asana:ガルーダーサナまたはカポタアーサナ
Pranayama:ウジャイの胸式呼吸
引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。
体調セルフチェックシート（PDF）
ガイドラインが新しくなりました。
ガイドライン【2022.1改訂】（PDF）
※まん防が解除されました。個室ブース内に置いてのマスク着用の適否については皆様の判断にお任せいたします。
※感染拡大状況で急遽お休みする場合がございます。ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。
《5月のオンラインクラス》
5/7（土）9:00
5/10（火）10:00
5/11（水）19:15
5/21 （土）9:00
5/25 （水）19:15
※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません
スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。
前日までにメールでのお申し込みが必要です。
オンラインクラスのお申し込み
