7月のゆめみ庵

🍃ヨーガ教室🍃

7月のテーマ:
太陽の力が強くなる7月
すべての命が光をうけて急速に成長する時

でもエネルギーが強すぎる…そんな時は…
抗わず、あらがわず〜
右から左へ受け流す〜
湿気も熱も受け流す〜
吐く息で受け流す〜♪🎤😗

という事で今月は鎖骨呼吸のおさらいをします。
肺の一番上(上葉)まで空気を満たせるように修練します。
内にこもる熱と湿気を吐き出し消化器系の働きも整えます。
骨盤から胸郭のつながりを意識したアーサナで骨盤と体全体の左右差を調整します。

Asana:トリコナーサナ または パリガーサナ
Pranayama:鎖骨呼吸 または シータリー

引き続きセルフチェックシートのご記入と検温をよろしくお願いいたします。
体調セルフチェックシート(PDF)

ガイドライン
ガイドライン【2022.1改訂】(PDF)

※感染拡大状況で急遽お休みする場合がございます。ご来庵前にwebサイトのご確認をお願いいたします。

2022年間カレンダー(PDF)

《7月のオンラインクラス》
7/2(土)9:00
7/13(水)19:15
7/16(土)9:00
7/19(火)10:00
7/27(水)19:15
7/30(土)9:00

※月初めにまとめてお申し込みいただいても構いません。
※オンラインクラスの録画配信を試験的に始めています。ご相談ください。

スマホ・タブレット・PCいずれでも視聴可能です。
前日までにメールでのお申し込みが必要です。
オンラインクラスのお申し込み
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