9月のテーマ：中心を感じる　軸を意識する　スシュムナー管を意識する

朝晩が涼しくなり、秋の気配を感じます。
今月のテーマは「軸を意識する」。
体の中心軸を感じるというのは主観的な作業です。
体や心の状態によって軸は変化し、客観的な型はその時々で変化します。
個々の軸はその人の個性とも言えますし、他とは異なる型がその方の魅力にもなります。
外からの誘導で自分軸を再認識する時間を過ごしていただけたらと思います。

Asana:パタアングスタナーサナ　または　ウルドヴァハスタ+ウットカターサナ
Pranayama:ナディーショーダナ　または　ブラーマリー