7月のヨーガ教室

太陽の力が強くなる7月
すべての命が光をうけて急速に成長する時

今月は鎖骨呼吸のおさらいをします。
肺の一番上（上葉）まで空気を満たせるように修練します。
内にこもる熱と湿気を吐き出し消化器系の働きも整えます。
骨盤から胸郭のつながりを意識したアーサナで骨盤と体全体の左右差を調整します。

Asana:トリコナーサナ　または　パリガーサナ
Pranayama:鎖骨呼吸　または　シータリー

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